Água - Essencial para a Vida
by @Tertúlia da Susy, em 17 de abril de 2018
"A água é uma substância química cujas moléculas são formadas por dois átomos de hidrogénio e um átomo de oxigénio. É abundante no Universo, inclusive na Terra, onde cobre grande parte de sua superfície e é o maior constituinte dos fluídos dos seres vivos."
Se pensarmos que 70% do nosso corpo é constituído por água, pensamos em quão importante esta é, sendo fundamental para manter uma alimentação saudável e equilibrada.
Conseguimos perceber, através da roda dos alimentos, que a água se encontra no centro desta, logo, entende-se que é o elemento mais importante.
As recomendações são de consumir entre 1,5 e 2 litros de água diariamente, variando consoante o género, o volume corporal, a estação do ano e o estilo de vida.
Os benefícios do consumo de água são:
- Controlar a temperatura corporal;
- Depurar as impurezas presentes no corpo;
- Regular o trânsito intestinal;
- Manter a pele saudável;
- Regular o apetite e controlo de peso;
- Melhorar o sistema imunológico;
- Melhorar o humor e a energia;
- Reduzir ou eliminar as ores de cabeça;
- Melhorar a circulação sanguínea;
- Proteger órgãos e tecidos sensíveis.
Sempre que possível consuma a água natural, sem açúcares e sem corantes!
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